O autocuidado é muito importante e em cada fase da vida exige cuidados diferentes.
As crianças são seres em desenvolvimento onde suas funções cognitivas, personalidade e emoções ainda serão modificadas. Os ensinamentos que recebem e as observações que fazem do ambiente, são facilmente absorvidos por suas mentes jovens.
Uma criança que é ensinada a ser forte e determinada, podendo contar com a família quando necessário. Crescendo com esses valores.
Além da construção da autoestima da criança, é importante dedicar atenção especial para a aprendizagem. Como o mundo dela é composto, sobretudo, pelo meio familiar e o escolar, garantir que ela não tenha problemas em aprender também é uma forma de autocuidado.
Os pais devem se certificar que os filhos compreendem o conteúdo, não têm medo de socializar com outras crianças, aproveitam as experiências proporcionadas pelo ambiente escolar, conseguem acompanhar o ritmo da turma e se sentem confortáveis na escola.
Quando os transtornos de aprendizagem são identificados ainda na infância, a criança não carrega as dificuldades com o aprendizado para as outras fases da vida.
Já na adolescência ocorre a descoberta da personalidade, as influências externas e os comportamentos impulsivos. Por causa dos hormônios e desenvolvimento cognitivo em andamento o adolescente nem sempre sabe discernir o que é melhor para ele. Então, é dever dos pais orientá-los para o caminho correto. Alguns dels não estão dispostos a ouvirem os pais e demoram a confiar em psicólogos. Porém, o acompanhamento psicológico fornecerá informações importantes para ajudá-los a passar por esta fase sem grandes impactos emocionais.
Os pais devem demonstrar apoio mesmo que o adolescente revire os olhos e não leve as a sério, em seu íntimo elas ficarão marcadas. Nessa fase da vida é importante saber que pode ser ele mesmo, mas contar com o cuidado e a proteção dos pais. Esses devem orientar a conduta de seus filhos, devendo orientá-los para que sempre visem os caminhos que levam ao seu bem estar e saúde mental. Para que seu filho confie em você deve haver diálogo para não ocorrer omissões de informações e compartilhe seus sentimentos. A liberdade deve ser dada, mas com limite. O adolescente precisa entrar em contato com experiências diversas para crescer e amadurecer. O excesso de restrições pode deixá-lo deprimidos. Os pais ou cuidadores devem ensinar os mais jovens a gerir as suas emoções para que eles saibam o que fazer diante da ansiedade, do medo e da frustração.
A fase adulta é onde o autocuidado é melhor compreendido devido as várias vivências. Mesmo assim, os índices de transtornos mentais em jovens adultos e adultos são altos.
Quando acabam a faculdade os jovens buscam se consolidar no ambiente profissional e encontrar o seu lugar no mundo. É um misto de sensações semelhantes à descoberta da identidade da adolescência e a necessidade de encarar obrigações da vida adulta.
Os desafios e as cobranças da sociedade e da família podem prejudicar a saúde mental, ficando ansiosos e depressivos. Para não sofrer com as pressões externas e as frustrações típicas de quem está começando a vida, o adulto deve praticar o autocuidado diariamente. Deve refletir antes de tomar decisões, meditar, se exercitar com frequência, comer alimentos saudáveis, ter uma vida social, não ficar preso ao trabalho ou relacionamentos impróprios são indispensáveis.
Já para os adultos que passaram dessa fase de descoberta e estão consolidados no trabalho, a importância do autocuidado reside na atenção ao humor e na satisfação com a vida. A graça do cotidiano, do trabalho ou do relacionamento pode sumir por rotina e comodidade. As escolhas feitas nessa fase da vida ditam o aproveitamento da mesma.
O medo de ficar solteiro, de não se realizar profissionalmente, de envelhecer, de não constituir família, entre outros, são impedimentos para a felicidade.
Os adultos costumam ter pendências emocionais, possuem apego ao passado, aos arrependimentos e as mágoas. Esses elementos perturbam as vivências do presente.
Além disso, os problemas de saúde e as mudanças corporais podem acarretar insatisfação com esta fase da vida. Os idosos precisam saber que são livres para fazerem o que gostam e encontrarem pessoas queridas. Dessa forma não terá problemas com sua saúde mental, frustrações e medos. O autocuidado na terceira idade visa a qualidade de vida e a cura de dores emocionais oriundas do passado.
Buscar ajuda de um psicólogo é importante em todas as etapas da vida!