O fim de ano seria sinônimo de festa, alegrias e esperança. A verdade é que nem todos compartilham destes bons sentimentos e esta época pode se tornar um gatilho para a angústia e a tristeza.
A “dezembrite” é um termo utilizado para nomear os sentimentos mistos de fim de ano.“Nele engloba as pressões, estresses, ansiedades e angústias relacionadas ao fim de um ciclo e ao início de um novo.
O fim de ano é a época que as pessoas param para fazer um balanço do ano e se planejar para o seguinte. E mesmo sendo um período de confraternizar, de estar com as pessoas queridas, sentimentos de melancolia, estresse e autocobrança podem tomar conta das pessoas.
Entre as principais causas desse misto de sentimentos se manifestarem mais no fim do ano temos o excesso de cobranças e as altas expectativas. Isso se deve pelo fato do fim do ano ser um momento de refletir sobre o que foi feito e desenvolver novos planos. Os reencontros familiares e as perguntas dos parentes sobre as distintas expectativas provocam pressões sociais. De maneira a fazer com que as conquistas e “derrotas” ganham destaque.
Outros fatores que explicam a chegada de emoções tão pesadas são:
- Excesso de trabalho e dificuldade de gerir bem o tempo;
- Falta de dinheiro e cobrança por presentes;
- Conflitos em reuniões familiares e comparações com os outros;
- Saudade de pessoas que já faleceram;
- Pressão por felicidade e gratidão;
- Culpa por coisas que não realizamos.
Cada um vivencia dezembro de uma maneira. Alguns sentem alegria e satisfação. Outros angústia, culpa, raiva, frustração, estresse, humor deprimido. O que ocorre é uma atenção muito intensa nas expectativas não atendidas onde maximizamos o lado negativo e esta atitude gera angústia e sentimentos de menos-valia. O impacto emocional é ainda maior para pessoas que são muito exigentes consigo mesmas ou perfeccionistas. Surgindo os sintomas físicos e psicológicos como ansiedade, irritabilidade, melancolia, insônia, gastrite nervosa, etc.
É importante refletir sobre os gatilhos que despertam as emoções negativas de fim de ano em nós. O que faz com que esses sentimentos sejam desencadeados por mim? O que precisa ser trabalhado para que isso não ocorra em todos os anos? Se todos fizessem uma reflexão de como estão conduzindo a vida em alguns períodos talvez essa síndrome da “dezembrite” não atingisse tanto igual nessa época. Caso você ande muito pessimista é bom buscar uma ajuda psicológica para que o medo e a ansiedade não tomem conta de você.
Muitas pessoas acreditam que viajar nesse época para fugir das emoções é uma boa opção, só que isso não resolve. Através da ajuda de um profissional você ira aprender a encarar os problemas. Irá desenvolver o hábito de ressaltar seus aspectos positivos, vitórias e acontecimentos ao longo do ano que foram bons. Aumentando assim sua autoestima e despertando em você uma sensação de contentamento e bem-estar. Irá aprender que não pode ser tão exigente com você e que seu erro pode ser transformado em aprendizado e; que não devemos esperar tanto dos outros.
Desejo um Feliz Natal a todos vocês!