O Setembro Amarelo surgiu com a ideia de quebrar tabus, reduzir estigmas, estimular que as pessoas busquem e ofereçam ajuda.
Converse sobre o tema quebrando o tabu e de forma aberta e acolhedora. O diálogo pode ser o primeiro passo para ajudar alguém que esteja enfrentando problemas emocionais.
Esteja atento aos sinais de alerta, como mudanças de comportamento, isolamento social, expressões de desesperança, entre outros. Se perceber algo diferente, ofereça apoio e encaminhe a pessoa para profissionais especializados.
Muitas vezes nos questionamos sobre os nossos sentimentos, e, por vezes, diferenciar um sentimento de tristeza de um estado depressivo pode gerar muitas dúvidas. A tristeza é um sentimento que faz parte dos seres humanos, causado por uma condição situacional e passageira, como decepções, perdas e frustrações rotineiras.
A depressão, por sua vez, é um transtorno psiquiátrico, de caráter crônico, recorrente e prolongado, que pode durar meses ou anos e resultar em interferências e prejuízos na capacidade de realizar atividades cotidianas, vida social, relações profissionais e, principalmente, na produtividade.
Existem inúmeros fatores que podem aumentar os riscos de uma pessoa decidir tirar a própria vida, transtornos mentais que, muitas vezes, não são diagnosticados ou tratados adequadamente, alcoolismo e abuso de outras drogas são apenas alguns. Por isso, falar sobre suicídio e saber escutar, é trabalhar com a prevenção.
Para poder ajudar alguém, uma atitude simples e essencial basta: olhar para o outro com empatia. Saber diferenciar uma tristeza comum de depressão, demonstrar interesse, estar aberto ao diálogo, permitir que o outro fique vulnerável e, sobretudo, manter sempre o contato próximo.
Incentivar as pessoas a cuidarem de si mesmas quanto física quanto emocionalmente, é uma estratégia eficaz para promover o bem-estar. Isso pode incluir atividades como exercícios físicos, alimentação saudável, prática de hobbies, busca por momentos de lazer e descanso, entre outros.
Um dos pilares fundamentais para a prevenção do suicídio é o apoio emocional. É essencial que as pessoas se sintam acolhidas e amparadas em momentos de vulnerabilidade.
Pequenos gestos de empatia e compreensão podem fazer uma grande diferença na vida de alguém que esteja enfrentando dificuldades emocionais.
Quando estamos nos colocando à disposição para ajudar alguém, a primeira coisa a fazer é ouvir a pessoa. Não julgue a dor dela, escute. Pergunte como ela está, e não fale pelos próximos quinze minutos, deixe que ela fale o que está passando. Se você não sabe o que dizer, não diga nada. Apenas segure na mão da pessoa e dê carinho, pois é o que ela está precisando naquele momento.
O Setembro Amarelo não é apenas uma campanha de conscientização, mas também uma oportunidade de reflexão sobre nossa própria saúde mental e de buscar mudanças positivas em nossas vidas.
É um momento importante para refletir, agir e oferecer apoio emocional a quem precisa. Lembre-se: você não está sozinho, existem pessoas dispostas a ajudar. Vamos juntos construir uma sociedade mais acolhedora e solidária.