Todos os dias recebemos várias informações diferentes sobre o mundo e o local onde moramos. Enquanto algumas são agradáveis, a maioria desperta algo ruim dentro de nós. A TV e as redes sociais estão repletas de notícias, guerras, violência, maldade, corrupção e o surgimento de novas doenças e variantes do coronavírus.
Podemos tentar fugir desses assuntos desagradáveis e de repente ser lembrado deles ao conversar com as pessoas. Acaba que notícia ruim se espalha mais rápido. Mossa mente acaba que começa a criar pensamentos como: “Será que o mundo está mesmo tão perigoso”?, “Se eu fizer tal coisa ou ir a um determinado local, estarei me arriscando” e “Preciso me precaver cada vez mais!”. Isso é perigoso para a saúde mental. Algumas pessoas desistem de ir a determinados lugares, de viajar, de encontrar gente querida e até de sair de casa por conta dela.
A paranoia é um estado constante de ansiedade e desconfiança em resposta a um medo específico. Ela causa a hipervigilância, a qual leva as pessoas a estarem sempre atentas aos seus arredores.
Pensamentos paranoicos originam crenças falsas que aumentam o temor. Como exemplo, “estou sendo seguido” ou “todos querem me pegar”. Esses padrões de pensamento fogem da realidade e são criados na mente da pessoa paranoica.
Todos nós temos momentos de paranoia, especialmente após vivenciar uma experiência negativa ou entrar em contato com uma notícia muito ruim. Mas eles passam logo.
A pessoa paranoica está a todo momento com medo de uma ameaça iminente à sua vida ou à vida de entes queridos. Ela crê estar sendo perseguida por alguém, uma organização secreta ou até mesmo uma entidade sobrenatural. Essas crenças são criadas a partir de medos que atingem dimensões exageradas.
Ela costuma tentar fazer os outros enxergarem as suas crenças como verdadeiras e demonstrarem seu apoio. Podendo ter comportamentos incomuns e tomar decisões pouco sensatas. Ela desconfia facilmente de quem ela não conhece e até mesmo de desconhecidos na rua. Ela teme que alguém tire vantagem dela, a machuque ou a engane de alguma forma.
O consumo incessante dessas mídias vai afetando a saúde mental. A paranoia não surge da noite para o dia. Ela aumenta a cada encontro com o medo e a ansiedade. É importante identificar quando você está se preocupando demais com questões que não pode controlar e, acima de tudo, com acontecimentos improváveis.
Não importa o quanto nos preparamos e nos cuidamos, às vezes situações ruins acontecem. É claro que devemos estar sempre alertas para evitar o perigo, No entanto, não podemos deixar de viver somente porque existe a possibilidade de algo ruim nos acontecer. É melhor se concentrar em experimentar a alegria em todos os momentos da sua vida em vez de evitar vivências e recusar oportunidades.