Segundo especialistas, pelo menos 80% das pessoas devem apresentar lesão na coluna em algum momento da vida.
Este tipo de lesão tem sido diagnosticado frequentemente até mesmo nos mais jovens. Sendo mais simples ou mais grave, o fato é que “dor nas costas” é um problema muito sério, sendo responsável por afastamento de grande parte dos trabalhadores brasileiros.
As doenças da coluna são multifatoriais, como: predisposição genética, sedentarismo, idade, peso, entre outros.
Mas, tenho uma boa notícia. Lesões na coluna não são uma sentença de algumas práticas esportivas, como corrida, musculação, bicicleta, por exemplo, nunca mais devem ser praticadas. Tudo dependerá do diagnóstico do paciente e, do estágio do problema, é claro.
Por mais incrível e estranho que pareça, atividades como caminhadas, alongamentos e exercícios são alguns dos fatores mais importantes para curar os sintomas de dor e auxiliar no tratamento da hérnia de disco. Portanto, se você sofre de hérnia de disco, não se desespere: Existe tratamento sim!
A hérnia de disco é quando ocorre o deslocamento ou a ruptura do disco intervertebral. Podemos dizer que a estrutura responsável por ser um “amortecedor” entre nossas vértebras, saiu do seu lugar habitual. Ocorre com mais frequência na região lombar ou na região cervical, podendo, assim, comprimir os nervos da coluna e causar dor.
A pratica de atividade física não é contra indicada para quem sofre com a hérnia de disco, pelo contrário. Os exercícios aeróbicos e os de fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral são comprovadamente eficazes, dando suporte e protegendo a região lombar de diversas atividades perigosas, desde que sejam feitos de maneira correra e sempre orientado por um profissional da área.
A pratica de atividade física leva ao fortalecimento muscular. Por outro lado, a inatividade leva à perda de força muscular, piorando o quadro do paciente.
Os mais recomendados continuam sendo fisioterapia, pilates, reeducação postural global (RPG), hidroginástica e musculação.
É comum que a cirurgia seja a última possibilidade a ser cogitada para o paciente, uma vez que consiste em um procedimento invasivo, podendo desencadear diversas complicações futuras.
Cerca de 95% dos indivíduos portadores de hérnia de disco podem se recuperar e regredir sem intervenção cirúrgica. Sendo assim apenas 5% é encaminhada à cirurgia corretiva.
Depois do diagnóstico feito, procure orientação de um profissional. O acompanhamento de alguém munido de informação e conhecimento é a melhor saída para aliviar suas dores de hérnia de disco.
Manter-se sempre em movimento, realizar caminhadas e alongamentos são ótimas alternativas para um bom tratamento dos sintomas.