Estresse, ansiedade, dúvidas, incertezas… Querendo ou não acabamos “descontando” tudo na comida, não é mesmo?
Estamos em constante busca por uma alimentação equilibrada e que possa trazer benefícios para nosso organismo, para isso, na maioria dos casos, é necessária uma mudança de hábitos ou até mesmo uma reeducação alimentar, que se baseia em descascar mais e desembalar menos, ou seja priorizar alimentos naturais.
Uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular, pode trazer diversos benefícios para a saúde.
Além do controle de peso, melhora o rendimento do trabalho, aumenta a memória e a concentração, fortalece o sistema imunológico e previne doenças.
É importante que você consuma bastante água durante o dia, evite doces e frituras, reduza o consumo de bebidas alcoólicas e equilibre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia.
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças e a impedir que doenças crônicas piorem. Esse conceito de vida mais saudável inclui saúde preventiva, boa nutrição, controle do peso, recreação, exercícios regulares, além de evitar substâncias nocivas ao organismo.
Um acompanhamento nutricional pode fazer toda a diferença e fornecer uma dieta equilibrada garantindo que todos as vitaminas e minerais essenciais para ao bom funcionamento do corpo sejam consumidas.
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