Reeducação é um processo de modificar hábitos, escolhas e comportamentos relacionados a alimentação, com objetivo de torná-los mais saudáveis e equilibrados.
Fazer uma mudança sempre é algo positivo, há qualquer momento, portanto, uma reeducação alimentar pode, sim, ser feita em todas as idades.
Uma redução alimentar vai muito além de uma dieta e nunca é igual para todas as pessoas. É muito importante que um profissional da nutrição elabore um plano alimentar individual, que leve em conta seus gostos, hábitos, cultura, religião, estilo de vida, necessidades e a condição de saúde de cada indivíduo.
Embora a maioria das pessoas que estão acima do peso e tem hábitos alimentares errados percam peso com uma boa reeducação alimentar, os objetivos na verdade são bem diversificados, como melhora em qualidade de vida, prevenção de doenças e até mesmo tratá-las, sendo assim a perda de peso é uma consequência deste estilo de vida.
A reeducação visa fazer as pazes com a alimentação, de forma definitiva e duradoura, a ideia é ter uma qualidade de vida, melhorar condições físicas, mentais e biológicas; estimular as pessoas a raciocinar sobre sua alimentação, além de outros benefícios que ela pode trazer a seu organismo.
Para uma boa reeducação precisamos cuidar do estado emocional, entender o que a comida significa para você, como suas emoções afetam em suas escolhas alimentares e em outros aspectos.
É importante frisar que crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos podem e devem adotar uma reeducação alimentar, aprender sobre os alimentos e seguir pratos saudáveis que lhes ofereçam saúde e prazer simultaneamente. Para os pequenos, os pratos devem ser mais atrativos, coloridos e personificados e, para os idosos, um prato mais macio e suave e assim por diante.
O importante é que esse processo aconteça sem deixar o prazer de comer de lado, aprender a explorar novos sabores e pensar sobre o quanto tem a ganhar e conhecer em relação a novos alimentos. Insira de forma inteligente uma reeducação alimentar em sua vida e tenha mais saúde.
Conte comigo para ajudar neste processo!